Avez-vous déjà passé du temps avec un chiot labrador? Toujours en train de chercher votre attention et de vouloir jouer. Pas une seconde de paix. Eh oui! C’est à peu près la même dynamique avec nos écrans. Ils sont constamment en train de chercher notre attention et nous invitent à jouer à des jeux d’aventure ou sociaux.

Une équipe de l’École Émilie-Tremblay et du Programme Confluence a eu une idée fantastique : un défi de dix jours sans écrans de divertissement pour les écoles et les familles. Ce sera effectivement un défi. Je sais déjà que mes écrans vont me manquer. Je dois dire que d’imaginer dix jours sans écrans me donne froid dans le dos. Que vais-je faire de mon temps libre? Comment vais-je savoir ce qu’il se passe – le FOMO¹ va kicker in! Et puis, comment connecter avec mes amis?

Plus nous passons de temps avec nos écrans, moins nous bougeons et moins il y a de place pour laisser les principes naturels de nos esprits se dérouler. En effet, pour intégrer ce qui s’est passé dans notre journée et concevoir des solutions créatives à nos problèmes, nous avons besoin de place et de silence dans notre tête : notre système nerveux a besoin d’avoir la chance de se relâcher, notre égo a besoin de laisser aller le contrôle et, à ce moment, les batteries commencent à se recharger et nos idées commencent à s’organiser et nos problèmes se résolvent. En d’autres mots, la magie de notre monde intérieur se met en route : tout comme le reste de notre être, la guérison a besoin de repos. En effet, l’ennui, souvent synonyme à ne rien faire, difficile a priori, finit par être la porte qui nous donne accès à notre meilleur potentiel : une meilleure mémoire, de meilleures relations, plus de volonté et d’attention. En bref, je deviens une meilleure version de moi-même, pour moi-même. La cerise sur le gâteau : cela bénéficie aussi à tous ceux qui m’entourent. L’ennui est, en effet, un super pouvoir.

L’alternative est peu réjouissante. La science commence à devenir de plus en plus claire. Le déficit de l’attention, l’anxiété, le déficit de la mémoire, un quotient intellectuel qui baisse, l’intelligence émotionnelle qui s’étiole et la liste continue.

Dix jours sans écrans, c’est une chance de reconnecter avec du monde spontanément et de faire un tour chez le voisin sans texter avant, planifier de voix vive et en personne les activités de la fin de semaine avec les amis et la famille, mieux planifier la journée et arriver à l’heure, car on n’a pas de texto pour dire qu’on arrive en retard, se coucher et dormir au lieu de doom scroller encore un autre cinq minutes et oups! une demi-heure est passée.

Si cela vous intrigue, joignez-nous du 19 au 28 mai et essayez de ne pas utiliser vos écrans : ce sera une expérience difficile, mais clairement magique. Pour aider les parents à mieux être outillés pour ce défi, inscrivez-vous (via Eventbrite) à la conférence d’information qui aura lieu le 27 avril au CSSC Mercier pour mieux comprendre et apprendre des stratégies concrètes pour mieux encadrer l’utilisation des écrans à la maison.

¹ Fear Of Missing Out (Peur de manquer des choses)