Réseau-Femmes Colombie-Britannique lance des cours gratuits de bien-être mental destinés aux parents d’enfants de 0 à 2 ans. Les cours ont commencé le 21 janvier 2026.

Fondée en 1990, Réseau-Femmes Colombie-Britannique (RFCB) est un organisme à but non lucratif voué à défendre les droits et les intérêts des femmes francophones de leur province. En 2020, l’organisation a lancé le cours Vivre sa vie pleinement à l’intention des personnes aidantes, dans le cadre de son programme « Aider sans se brûler ». L’initiative a ensuite évolué pour s’adresser aux parents d’enfants de 0 à 2 ans de la Colombie-Britannique, de la Saskatchewan, de l’Alberta, des Territoires du Nord-Ouest et du Yukon, grâce à une subvention obtenue en 2025 par le consulat de France de Vancouver.

Prévenir la dépression post-partum

Marie Lacrampe, animatrice à RFCB et l’une des facilitatrices de Vivre sa vie pleinement, explique que l’initiative est née pour répondre aux besoins de parents vivant avec des symptômes d’anxiété et de dépression post-partum. « Quand l’enfant arrive, on se pose plein de questions sur notre rôle en tant que parent. Il y a plus de stress, plus d’anxiété, et avec les réseaux sociaux, il y a aussi plus d’injonctions qui sont faites aux parents. », souligne-t-elle. La facilitatrice soulève également la question d’accessibilité à des services en français, un enjeu que le RFCB souhaite atténuer avec ces cours. « Si on est un francophone minoritaire, l’aide [au bien-être mental] qu’on va pouvoir obtenir, elle est souvent en anglais, et ça rajoute à de la fatigue mentale. C’est aussi le fait qu’on se sent parfois isolé en tant que parent, et cela encore plus quand on n’a pas d’accompagnement dans sa langue de prédilection. »

Du côté de l’organisme franco-yukonnais Les Essentielles, la responsable du programme « Bébé en santé, avenir en santé » souligne les avantages du format en ligne. Cette modalité facilite grandement l’accessibilité pour les parents résidant à l’extérieur de Whitehorse et offre une flexibilité face aux impératifs personnels et professionnels des familles.

Contactées par la RFCB, ce sont les Essentielles qui ont assuré la promotion et la diffusion du cours, une initiative qui répond aux besoins des familles francophones du Yukon accompagnées par l’organisme.

À quoi s’attendre?

Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, le cours de bien-être Vivre sa vie pleinement comprend huit modules répartis sur 12 heures. Marie Lacrampe explique que « les parents inscrits peuvent s’attendre à être dans un petit groupe en ligne de huit à douze parents qui auront aussi eu un enfant de deux ans et moins dans leur vie ». Si le programme inclut une partie théorique, il mise surtout sur l’échange et la pratique. « C’est vraiment un cours participatif, c’est actif. On fait beaucoup de pratique, et, comme le cours dure huit semaines, au fur et à mesure des sessions, les participants et participantes peuvent déjà commencer à mettre des outils en place, pour qu’à la fin du cours, ils soient déjà lancés », explique la facilitatrice. Pour un maximum de flexibilité, le cours propose deux horaires afin de s’adapter aux réalités familiales. Son format virtuel permet également aux parents de participer sans avoir à se déplacer avec leur enfant.

Outils durables

Marie Lacrampe partage que le cours Vivre sa vie pleinement poursuit deux objectifs principaux : outiller les parents avec des stratégies utiles à long terme et briser l’isolement souvent vécu en début de parentalité. « On utilise des exemples spécifiques pour aider les parents à se retrouver, mais, en général, ce cours pourrait être donné à toute personne adulte, et les outils avec qui ils repartiront seront les leurs pour toujours », précise-t-elle. Créer un sentiment de solidarité entre parents fait aussi partie de l’approche. « L’autre idée, c’est de se dire “je ne suis pas seul”. On se juge énormément en tant que parents, on se pose énormément de questions. Donc, c’est de se dire je ne suis pas seul dans cette situation, d’autres parents vivent la même chose et on peut continuer à s’entraider pendant le cours ». Les parents d’enfants âgés de 0 à 2 ans peuvent s’inscrire directement sur le site de Réseau-Femmes Colombie-Britannique.

Rébecca Fico, 15 ans, est journaliste en herbe pour l’Aurore boréale